经常吸烟的人吃什么好|经常吸烟者、老烟枪多吃这些食物可减轻吸烟危害

       “吸烟有害身体”这个问题逐渐被重视，为了家人的健康子女们为父母戒烟做过不少的努力。但效果却并不是很理想，除了戒烟之外，还有其他方法能减少香烟给人体所带来的伤害吗？多国研究人员发现，吸烟者可以借助食物的力量，减少一些香烟所带来的伤害。

1、抽烟配黄豆护肺效果好。据日、澳最新研究发现，经常吸烟的人如果多吃黄豆制品，可以减轻烟草中有害物质对肺部的伤害，降低患慢性阻塞性肺病风险，从而减轻咳嗽等呼吸道症状。我们日常生活中常接触的黄豆制品有豆腐、豆干、豆芽、豆浆等，老烟枪们可以适当多吃。

2、吃鱼可以减少吸烟的伤害。鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化，减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会，有助于治疗内皮机能失调。

3、红酒有助清除烟民体内毒素。红葡萄酒中的功能物质为白藜芦醇，吸烟者如果饮适量红葡萄酒，不但可以中和香烟中的毒素，还可以排除充斥于自然环境中的多种有毒物质，减少烟害。

4、多吃润肺的食物，如百合、银耳、梨、萝卜等。百合和银耳都具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效。把它们放在一起制成百合银耳羹，不仅是一道非常不错的去火甜品，对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，也能起到一定的保护作用。对吸烟者来说，用蜂蜜代替冰糖，其功效更强。

        当然为了自身和家人的健康，尽早戒烟才是正确之法。